Kuku yang sehat dan kuat adalah hal yang penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Namun, seringkali kita lupa untuk merawat kuku dengan baik, sehingga kuku menjadi rapuh dan mudah patah. Berikut adalah 10 kiat untuk membuat kuku menjadi sehat dan kuat:
1. Hindari menggigit kuku: Kebiasaan menggigit kuku dapat merusak struktur kuku dan membuatnya mudah patah. Cobalah untuk menghilangkan kebiasaan ini dengan mengalihkan perhatian ke kegiatan lain saat merasa ingin menggigit kuku.
2. Gunakan krim pelembab kuku: Kuku yang kering cenderung rapuh dan mudah patah. Gunakan krim pelembab kuku secara teratur untuk menjaga kelembaban kuku.
3. Hindari menggunakan kuteks berbahan kimia: Kuteks berbahan kimia dapat merusak struktur kuku dan membuatnya rapuh. Pilihlah kuteks yang bebas bahan kimia atau gunakan pelindung kuku sebelum menggunakan kuteks.
4. Gunakan gunting kuku yang tajam: Hindari menggunakan gunting kuku yang tumpul, karena dapat merusak kuku dan membuatnya mudah patah. Gunakan gunting kuku yang tajam dan potong kuku secara perlahan.
5. Jaga kebersihan kuku: Pastikan untuk membersihkan kuku secara teratur, terutama setelah melakukan aktivitas yang kotor. Kotoran yang menempel pada kuku dapat menyebabkan infeksi dan membuat kuku menjadi rapuh.
6. Hindari menggunakan kuku sebagai alat: Menggunakan kuku sebagai alat untuk membuka tutup botol atau mengupas benda keras dapat merusak struktur kuku dan membuatnya mudah patah. Gunakan alat yang sesuai untuk tugas-tugas tersebut.
7. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi: Zat besi sangat penting untuk kesehatan kuku, karena kekurangan zat besi dapat membuat kuku menjadi rapuh dan mudah patah. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
8. Hindari perawatan kuku yang berlebihan: Terlalu sering melakukan perawatan kuku seperti manicure atau pedicure dapat merusak struktur kuku dan membuatnya rapuh. Lakukan perawatan kuku secara teratur namun tidak berlebihan.
9. Gunakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan rumah tangga: Pekerjaan rumah tangga yang melibatkan bahan kimia atau air dapat merusak struktur kuku. Gunakan sarung tangan untuk melindungi kuku dari kerusakan.
10. Istirahat yang cukup: Kesehatan kuku juga dipengaruhi oleh kondisi tubuh secara keseluruhan. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan menjaga pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan kuku.
Dengan menerapkan 10 kiat di atas, kita dapat membuat kuku menjadi sehat dan kuat. Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan kuku dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.