Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan berbagai gerakan yang melibatkan seluruh tubuh. Senam lantai sering dilakukan di sekolah-sekolah sebagai bagian dari pelajaran olahraga atau kegiatan ekstrakurikuler.

Pengertian senam lantai sendiri adalah senam yang dilakukan di atas lantai dengan berbagai gerakan seperti melompat, berguling, melakukan gerakan akrobatik, dan lainnya. Senam lantai biasanya dilakukan dengan menggunakan alat bantu seperti matras atau lantai yang empuk untuk melindungi tubuh dari cedera.

Manfaat dari senam lantai ini sangatlah banyak, di antaranya adalah untuk melatih kekuatan otot, keseimbangan tubuh, kelenturan otot, dan juga meningkatkan keterampilan motorik. Selain itu, senam lantai juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru karena melibatkan gerakan yang cukup intensif.

Senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan kepercayaan diri dan mental, karena melalui senam lantai seseorang bisa mengatasi rasa takut dan ketakutan dalam melakukan gerakan-gerakan yang sulit. Senam lantai juga dapat membantu dalam mengembangkan keterampilan sosial, seperti kerja sama, komunikasi, dan kepercayaan diri.

Dengan melakukan senam lantai secara rutin, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk rajin melakukan senam lantai sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita.