Gerd atau gastroesophageal reflux disease adalah kondisi yang disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan. Gejala umum dari gerd adalah rasa terbakar di dada, mulas, dan rasa pahit di mulut. Namun, ada beberapa faktor yang dapat memperburuk kondisi gerd seseorang.

1. Makanan dan minuman
Makanan dan minuman tertentu dapat memicu naiknya asam lambung dan memperburuk gerd. Contohnya adalah makanan pedas, berlemak, minuman berkafein, minuman beralkohol, serta makanan yang mengandung asam seperti jeruk dan tomat.

2. Kebiasaan merokok
Merokok dapat merelaksasi katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan lebih mudah. Selain itu, merokok juga dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan.

3. Obesitas
Berat badan berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk gejala gerd. Selain itu, obesitas juga dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung oleh lambung.

4. Kebiasaan makan besar sebelum tidur
Makan besar sebelum tidur dapat membuat lambung lebih penuh dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan. Disarankan untuk tidak makan atau minum setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.

5. Stres
Stres dan kecemasan dapat meningkatkan produksi asam lambung oleh lambung. Selain itu, stres juga dapat membuat seseorang cenderung mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu gerd.

Untuk mengurangi risiko memperburuk kondisi gerd, disarankan untuk menghindari faktor-faktor di atas dan menjalani gaya hidup sehat. Selain itu, konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala gerd yang persisten atau semakin parah. Semoga informasi ini bermanfaat.