Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Pernahkah Anda merasa lelah saat berjalan kaki dan ingin segera duduk untuk istirahat sejenak? Ternyata, melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori daripada terus berjalan tanpa istirahat.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder, melakukan rehat singkat selama 5-10 menit setelah berjalan kaki selama 30 menit dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini disebabkan karena saat istirahat, tubuh Anda masih tetap membakar kalori untuk mempertahankan suhu tubuh dan mengaktifkan sistem pemulihan otot.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera otot dan meningkatkan performa saat berolahraga. Dengan istirahat singkat, otot Anda memiliki waktu untuk pulih dan mengurangi kelelahan yang bisa menyebabkan cedera.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat juga dapat memberikan manfaat lain yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan sehat dan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama beraktivitas fisik. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!