Kafein adalah zat yang sering ditemukan dalam kopi, teh, minuman bersoda, serta makanan dan minuman lainnya. Meskipun kafein dapat memberikan efek yang menyegarkan dan membuat kita tetap terjaga, namun bagi ibu hamil, asupan kafein perlu diperhatikan dengan seksama.

Menurut para ahli kesehatan, asupan kafein yang aman bagi ibu hamil adalah sekitar 200 mg per hari. Jumlah ini setara dengan sekitar dua cangkir kopi atau empat cangkir teh. Konsumsi kafein yang melebihi batas tersebut dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan pada ibu hamil dan janin.

Beberapa risiko yang terkait dengan asupan kafein yang berlebihan selama kehamilan antara lain adalah peningkatan risiko keguguran, peningkatan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah, serta peningkatan risiko terjadinya kelainan jantung pada janin.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan asupan kafein yang mereka konsumsi sehari-hari. Selain itu, mereka juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai konsumsi kafein yang aman selama kehamilan.

Dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, perhatian terhadap asupan kafein menjadi hal yang sangat penting. Dengan memperhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi, ibu hamil dapat membantu mencegah risiko komplikasi kesehatan yang dapat terjadi selama masa kehamilan.